健康

前田の菊芋のイヌリンが血糖値改善に有効って本当?その飲み方

2021年5月1日

日本の五大疾病の一つである「糖尿病」、予備軍も合わせるとその罹患者は約1000万人とも言われています。
血糖値を下げるサプリメントとして今注目されている「前田の菊芋」について「血糖値改善に有効なのか」や「飲み方」についてお伝えします!

 

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糖対策の決定版!医師推奨ドイツ産のイヌリン特濃サプリ!【前田の菊芋】

 

前田の菊芋 血糖値改善の効果

サプリメント、前田の菊芋は血糖値改善に有効なのでしょうか?
結論としては…ズバリ、「有効である」と言えそうです!その根拠の一つとして、50~80代11人の男女が前田の菊芋を3か月間試したデータを引用します。

空腹時血糖値という指標が126以上だと高血糖であると診断されるのですが実験前の空腹時血糖値は、被験者の11人全員が126以上を示しておりました。この11人全員が、前田の菊芋を摂取した3か月後には126以下の数値に収まっています。

途中経過を見てみると、1か月目で半数が126以下になり、2か月目には9人が126以下になりました。菊芋には「イヌリン」という水溶性食物繊維が含まれており、糖質の余分な吸収を抑える働きがあり、さらには、腸の働きを整える善玉菌の栄養となるため、カラダを内側からキレイにすることにも役立つそうです。

 

実際の口コミはどうか?

 

~良い口コミ~

  • 以前から糖が気になっていたのですが、前田の菊芋を食前に飲みだして2か月後、しっかりと正常値を維持できました。
  • 夫はもともと血糖値が高めでしたが、今は正常値に。効果があったため、信頼しています。
  • まだ飲んで数日ですが食前の血糖値と食後2時間と3時間の血糖値を計ってみました。結果いつもより20くらい低くなりました。飲んで日が浅いですが何らかの効果はあると思うので続けてみようと思います。

~悪い口コミ~

  • 1袋1か月毎日飲んだのですが、変化がみられませんでした。前田の菊芋は効果なし?
  • イヌリンが糖対策に効果的と聞いたので試してみましたが、1週間ほど毎日飲んでみても血糖値は高いままです。
  • 前田の菊芋をちょうど1か月飲みきるところです。今のところ体調に大きな変化はなく、本当に効果があるのか不安ですね。

 

良い口コミも悪い口コミも見られました。

サプリメントなので当然のこととは思いますが、臨床試験の結果が示す通り、ある程度長期間の摂取を継続しないと効果が感じられにくいという面はありそうです。

 

前田の菊芋の効果的な飲み方は?

飲むタイミングとしては「食前」が最適だそうです。顆粒タイプと粒タイプの2種類があり、顆粒タイプは薬を飲むのと同じように口に入れて水で流し込む飲み方が推奨されていますが、みそ汁などの料理に混ぜても大丈夫ということです。

料理に混ぜられるなんて画期的ですね!粒タイプは、水で飲んでください。摂取量としては毎食前に一包ずつ、1日三包(粒に換算すると毎食前に10粒、1日30粒)飲むことが推奨されています。

 

効果的な飲むタイミングは?

A:前田の菊芋は医薬品ではなくて食品ですから、飲むタイミングは基本的にはいつでも問題ありません。また、前田の菊芋にはたくさんの食物繊維が含まれているので、食前や就寝前に飲めば余計なカロリー摂取を防げます。だから理想的な飲むタイミングは食前もしくは就寝前です。

 

1回あたりに飲む量はどれくらい?

A:粒タイプの場合は1日15~20粒、顆粒タイプについては1日2~6包が目安です。お試ししたい場合は粒タイプであれば1日8粒、顆粒タイプであれば1日1包を目安にするのが良いでしょう。血糖値が高めの方は多少多めに飲むことで、より多くの効果が出ることが多いようです。

 

薬との飲み合わせは問題なし?同時に飲んでも大丈夫なの?

A:前田の菊芋は食品だから、処方された薬と一緒に飲んでも問題ありません。あと、血糖値の変化をかかりつけのお医者さんに報告したり、状況を報告するなどすればより良いでしょう。

 

他の食べ物と一緒に飲んでも大丈夫ですか?

A:他の食品と一緒でもまったく問題ありません。ただし、お酢と一緒に摂取すると、前田の菊芋にせっかく含まれているイヌリンの成分が損なわれてしまいます。だすからお酢を摂った場合は、その後に2時間くらい時間を空けてから摂取するようにしましょう。

 

参考まで

イヌリンとは

菊芋やゴボウ等の主に菊科の植物の根の部分に含まれていて、その他にタマネギやニンニクにも含有されている水溶性の一種の食物繊維。
水溶性の食物繊維は日本の物としては、とうもろこしのデンプンから作られる難消化性デキストリンが多く普及しているのですが、世界的に主に一般的な物としてはイヌリンがあげられます。

 

 

イヌリンの効果

1.食べ過ぎ防止(ダイエット効果)

イヌリンは粘着性がある食物繊維なので、摂取された後、胃腸の中をゆっくり移動して、その結果により空腹になりにくくなり食べ過ぎを防げます。

 

2.血糖値上昇を抑制する

上記のイヌリンの特徴によって小腸で他の栄養素が吸収される速度がゆっくりとなるので、食後において急速な血糖値の上昇を抑制します。

 

3.整腸作用

イヌリンは腸内において善玉菌の格好の餌になって、その増殖を助けるので、腹の調子を整える整腸作用があります。

 

4.コレステロール

粘性を持つそのネバネバさの特徴を活かして、コレステロール等を吸って体の外に便として排出します。その結果として血液中のコレステロール量が抑えられます。

 

まとめ

良い口コミも悪い口コミもありましたが、適量をある程度長期間(3か月程度)飲むことで効果を感じることが出来そうです。サプリを摂取しているから、と安心して食生活が乱れてしまうと血糖値の改善がみられない可能性もあるため、基本的には正しい食習慣を送りながら、その補助として前田の菊芋を摂取することを心がけましょう!

 

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