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時間がないと言っているOL・男性・ママへ「オンラインヨガ」にしよう‼

時間がないと言っているOL・男性・ママへ。「オンラインヨガ」にしよう‼

 

↓オンラインヨガについてくわしくはこちら!↓
オンラインパーソナルヨガの「YOGATIVE ~ヨガティブ~」

1.日本人は忙しくて時間がない

2.時間って大切。リモートから見えたもの

3.「やるやる詐欺」と言われる。意志力だけでは難しい

4.オンラインの魅力

5.利用環境

 

1.日本人は忙しくて時間がない

残業で忙しいOLさんや仕事と家庭で時間が取れない男性。子育て真っ最中で自分の時間がないママ。日本人は「忙しい」「時間がない」と言ってばかりですね。とは言っても、「運動不足だ」「走れなくなってきた」「運動しなきゃ」と感じてはいるものの、普段の生活から脱却できない自分。私は、生活の中のカレンダーに時間をきっちり設けたことで「○○の時間」というように無理なく組み込むことができました。

時間が取れないと言っているOLさん。やらないとは思っていても実行に移せないお父さん。子供の添い寝で一緒に寝てしまうママ。運動は健康づくりに必要なものですよ。

「そんなこと言われなくても知ってる」と言われてしまいますが、思ってるだけで実行に移せていないんじゃだめです。カレンダーに時間を組み込みましょう。

日本人は運動不足だと言われています。運動不足は睡眠の質も下げるし、人のパフォーマンスも下げます。

 

今さら、「筋トレしろ」とか「走れと」か言わないから。「呼吸」や「ポーズ」「柔軟などの曲げ伸ばし」などで十分な運動効果が得られますし、継続することで実感できるでしょう。

 

2.時間って大切。リモートから見えたもの

リモートで仕事をした方は実感したんじゃないでしょうか?私はこんな感覚を覚えました。

  • 移動にかかる時間ってバカにならない。
  • 電車で移動ならジムでのシャワーなども含めて時間がかかる。
  • 家でできるならすべてが一瞬で終わる感覚。

 

世の中でリモートでの仕事が増えてきていますが、今までの通勤や通学って必要だったんでしょうか?
リモートの時って、「仕事モード」に切り替えるために場所を移したりすることも必要だったりしますね。ですが、通勤の時間がかからないということだけでもかなり自宅に使える時間が増えましたよね。

ジムに車で行けばシャワーなしということもありかもしれませんが電車で行くとなればそうもいきません。ジム帰りのシャワーは必要ですよね。
ですが、リモートでできるというのは、自宅で完結するということです。自宅でタブレットなどを介してやるだけ。

 

家にいながら実施できるというのはオンラインならではのこと。終われば速攻で家シャワーできるし、移動の時間もかからない。浮いた時間で他のこともできちゃいますね。「今日はヨガで消費したから、スイーツでも」という誘惑にも負けませんね。

自宅でできるというのは有限の時間を有効に使える手段だと実感してます。

 

3.「やるやる詐欺」と言われる。意志力だけでは難しい

今日から自分で運動すると宣言しても、家族からは「どうせしないって」と最初から呆れられることって私の得意かもしれないですね。

たとえば、

  • Youtubeでヨガやってるからそれ見てやる。

といいながらも始まらない「やるやる詐欺」

  • 走りに行く、ジムに行くといって、

いつまでたっても行かない「いくいく詐欺」

 

 

他にも公言しながらも始まらないものってたくさんありますね。自らの力で行って続けるのって、かなりの労力と時間がかかるもんです。そしてお金もかかります。チャリーン。

 

4.オンラインの魅力

オンラインと配信って違いますよね。Youtubeなどの配信って録画したものを見る感覚ですが、オンラインは大きい画面のテレビ電話。生放送。だからいいんです。通いのマンツーマンと同じ感覚ですよ。

 

オンラインだったら、画面の先には生身の先生がいる。私のために時間を作ってくださった先生がいるんです。

 

配信だったら「今日休みにしよ~」って軽々しく考えてしまいがち。オンラインで休んでしまえば、先生も「また休みか」と感じるかもしれないし、そう思われないように休まないのもオンラインによる1つの抑止力。

 

予約時間に先生と一緒にできるので、自分のカレンダーに設定することができるので、取り入れやすいんです。

 

5.利用環境

オンライン会議でよく利用されるZoom使います。スマホやタブレットでもOKなので、スマホスタンドに立てたりすればもう環境は整いました。

 

他にもいろいろなメリットが。

 

・スタジオだと高額だけど、オンラインだと料金は抑え目。

・食事のアドバイスも受けられたりする。・男性利用者も結構多い。男性インストラクターも指名できる。

・集団で実施しないので他の人との目を気にしなくて済む。

・いろんな先生がいるので、いろんな方法を試せる。

・口コミでも高評価

などなどいろいろメリットがあります。

 

時間がないと言っているOL・男性・ママ。

運動は健康に必要なもの。運動・食事・睡眠をきちんとすることが良い生活につながっていくので、自宅で行えるオンラインパーソナルヨガ「~ヨガティブ~」

始めてみましょうよ。

 

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